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我是體校籃球?qū)I(yè)的學(xué)生。從我們平時的訓(xùn)練來看，有以下建議。要做仰臥起坐（贅肉），較強的腹肌可以提供很好的腰部力量，在空中可以較輕松的做動作，維斯布魯克就是個很好的例子。在每次打完球后，先不要急著回家，在場邊做幾組蛙跳。對提高彈跳力有很大的幫助。一般是2-3組既可。